facebook-link twitter-linklinkedin-link

Kυτταρίτιδα


Ένα από τα συχνότερα σε εμφάνιση, προβλήματα της γυναικείας αισθητικής, αποτελεί σίγουρα η κυτταρίτιδα.

Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αποτελεί την έκφραση τριών βασικών καταστάσεων, που συνήθως συνυπάρχουν και είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος, η μειωμένη ελαστικότητα των ινών του συνδετικού ιστού και βέβαια η τοπική, έντονη διόγκωση των λιποκυττάρων. Το αισθητικό αποτέλεσμα της συνύπαρξης των ανωτέρω καταστάσεων, είναι η χαρακτηριστική «φλούδα πορτοκαλιού», ενώ πρέπει να τονισθεί πως υπάρχουν μορφές κυτταρίτιδας, με σημαντικότερη την οιδηματώδη μορφή της.

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤAI

Οι στόχοι για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, πρέπει να είναι :
αφενός η προαγωγή της υγείας και της καλής λειτουργίας του συνδετικού ιστού και των μικρών αγγείων και αφετέρου η μείωση του λιπώδους ιστού.
Για την επίτευξη αυτών των στόχων, πολύ σημαντική είναι η ένταξη του ατόμου σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο με τις εξής αρχές :

Χαμηλή διατροφική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών (λιπαρά γαλακτοκομικών, κρέατος)

Χαμηλή διατροφική κατανάλωση απλών σακχάρων (δηλαδή ζάχαρης, γλυκών, αναψυκτικών)

Προσοχή στη κατανάλωση αλατιού και ιδιαίτερα κρυμμένου (σε κονσέρβες, fast - food, σως, κ.λ.π.)

Αποφυγή κατανάλωσης τηγανητών μαγειρικών παρασκευών

Επαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (τουλάχιστον 5 μερίδες καθημερινά - στόχος στην επίτευξη του οποίου συμβάλλουν οι φυσικοί χυμοί) 

Αποφυγή κατανάλωσης καφέ

Επαρκής ενυδάτωση - ανάλογη με τη θερμιδική πρόσληψη

Ήπια υποθερμιδική βάση και όχι αυστηρή δίαιτα απίσχνανσης, αν και εφόσον απαιτείται απώλεια λιπώδους ιστού