Η ρύθμιση του βάρους και η διατήρηση ενός καλού επιπέδου υγείας, πρέπει να είναι μια δημιουργική και ευχάριστη διαδικασία, ανεξαρτήτως ηλικίας ή προσωπικότητας. Έχω όλα τα απαραίτητα εργαλεία που θα χρειαστείς για να το κάνεις πραγματικότητα, από την σωστή θέσπιση στόχων έως και την υλοποίηση του σχεδίου!
Αν λοιπόν νιώθεις «χαμένος» στις διατροφικές πληροφορίες που ακούς και διαβάζεις, έλα να φτιάξουμε τον σωστό δρόμο για εσένα. Μπορούμε να φτιάξουμε μία καινούργια σχέση με την τροφή, πιο φιλική και ευχάριστη.
On line συνεδρίες
Τα ηλεκτρονικά μέσα επικοινωνίας μας προσφέρουν πια την δυνατότητα παρακολούθησης εξ’ αποστάσεως. Είναι λοιπόν δυνατή η πραγματοποίηση συνεδριών μέσω skype ή άλλης πλατφόρμας και η αποστολή στοιχείων μέσω mail. Φυσικά μία τέτοια διαδικασία απαιτεί από τον ασθενή – πελάτη έναν επιπλέον βαθμό κινητοποίησης, ώστε να παραμένει πιστός στους στόχους που θα θέσουμε μαζί. Όμως, σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η μέθοδος της εξ’ αποστάσεως παρακολούθησης δεν έχει να «ζηλέψει» τίποτα από την προσωπική συνεδρία.
Παθολογικά προβλήματα
Συχνά το αυξημένο βάρος συνυπάρχει με παθολογικές καταστάσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπερλιπιδαιμία, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ο υποθυρεοειδισμός, το Σύμδρομο ευερέθιστου εντέρου κ.α. Η προσέγγιση μίας τέτοιας κατάστασης απαιτεί την δημιουργία εξατομικευμένων οδηγιών που θα συμβάλλουν παράλληλα στην αντιμετώπιση του παθολογικού προβλήματος ή των συμπτωμάτων του και στην μείωση του βάρους. Για παράδειγμα, ο σακχαρώδης διαβήτης απαιτεί έλεγχο και σωστή κατανομή των υδατανθράκων κατά την διάρκεια της ημέρας, ενώ η υπερλιπιδαιμία, περιορισμό των κορεσμένων και τρανς λιπαρών οξέων. Μην αρκείστε λοιπόν στην χρήση ενός απλά υποθερμιδικού σχήματος διατροφής!
Διατροφή αθλητών
Οι αθλητές αποτελούν μία ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων που έχουν ανάγκη μία πιο εξατομικευμένη διατροφική οδηγία. Ο στόχος δεν είναι ένας. Το διαιτολόγιο ενός αθλητή έχει ως στόχο την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης, την δημιουργία ενός επιπέδου θρέψης που θα προάγει την υγεία και θα επιταχύνει τον χρόνο αποκατάστασης, σε περίπτωση τραυματισμού, την επίτευξη του ιδανισκού βάρους και ποσοστού λίπους ανάλογα το άθλημα και την ρύθμιση του βάρους, για αθλήματα που οι συμμετέχοντες κατηγοριοποιούνται σύμφωνα με αυτό.
Η δημιουργία λοιπόν του κατάλληλου για κάθε περίπτωση διαιτολογίου και η αξιολόγηση του επιπέδουν υγείας και θρέψης, κλινικά και αιματολογικά, είναι καθοριστικής σημασίας για την υγεία και την απόδοση κάθε αθλητή.
